可以說，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法、擺脫拖延癥、掌握正確的備考方式十分重要，對(duì)于提高考生們的考試分?jǐn)?shù)十分有用。下面就給大家分享幾個(gè)調(diào)整復(fù)習(xí)狀態(tài)、高效復(fù)習(xí)的方法。

1、調(diào)整作息

同學(xué)們應(yīng)該都有這樣的感覺，前一晚的睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響第二天早上甚至是一整天的復(fù)習(xí)狀態(tài)，備考過程中千萬不要熬夜學(xué)習(xí)，保持至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

一日之計(jì)在于晨，早上一賴床很可能一早上時(shí)間就過去了。建議同學(xué)們備考期間一定要抓緊早上的時(shí)間，如果你九點(diǎn)才起床，等你洗漱和吃早餐結(jié)束可能就接近十點(diǎn)了，如果你的對(duì)手每天七點(diǎn)起床，光是早晨他就比你多復(fù)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，你拿什么競爭。

2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

專升本報(bào)考人數(shù)逐年增加，給了備考中的升本人更多的壓力，同時(shí)隨著復(fù)習(xí)時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)減少加之具體政策未定，考生難免出現(xiàn)心浮氣躁和焦慮情緒，這些都會(huì)影響備考效率。

因此，建議大家通過運(yùn)動(dòng)、約好友小聚談心等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。當(dāng)然也不可過度放松，要做到張弛有度，適度放松是為了之后能全身心投入備考。

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