拖延癥的影響是很不好的，容易造成考生學(xué)習(xí)厭倦，學(xué)習(xí)效率低下等問(wèn)題，想要擺脫拖延癥的干擾，首先就要把握主動(dòng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成“我要學(xué)”的習(xí)慣。

專升本的復(fù)習(xí)具有知識(shí)量大、學(xué)科內(nèi)容繁多的特點(diǎn)，要在有限的時(shí)間里迅速掌握龐大的知識(shí)量，并不是一件容易的事情，更加需要把一切可以利用的時(shí)間利用起來(lái)。要知道并不是埋頭到書(shū)本里才叫學(xué)習(xí)，很多時(shí)候不方便抱著課本、演算習(xí)題，我們可以利用睡前、起床前等時(shí)間，口袋里隨時(shí)備幾張記著知識(shí)點(diǎn)的卡片，腦子里隨時(shí)想著點(diǎn)課堂上講過(guò)的內(nèi)容，要養(yǎng)成隨時(shí)隨地、每時(shí)每刻學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

事實(shí)上，很多同學(xué)都有拖時(shí)間的壞習(xí)慣，想要改掉拖延癥，可以通過(guò)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃來(lái)監(jiān)督學(xué)習(xí)。給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，自己給自己一點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力。比如，告訴自己今天要完成哪些任務(wù)，在幾點(diǎn)到幾點(diǎn)時(shí)間段必須完成哪些事情等。把握睡前、醒后時(shí)間來(lái)記憶，這兩個(gè)時(shí)間被譽(yù)為“記憶的黃金時(shí)間段”。睡覺(jué)前，可以躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來(lái)，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比其他時(shí)間效果更加明顯。

根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短、不同的場(chǎng)合等等情況來(lái)確定該做什么，要有針對(duì)性和計(jì)劃性，這樣在實(shí)施的時(shí)候才不會(huì)盲目抓瞎。利用等交通的時(shí)間，把平時(shí)抄錄的經(jīng)常錯(cuò)的英語(yǔ)單詞、專業(yè)課知識(shí)點(diǎn)難點(diǎn)等之類的資料拿出來(lái)看幾眼，這種可以隨看隨記，而且不用聯(lián)系上下文。

或者跟同學(xué)一起復(fù)習(xí)時(shí)，就沒(méi)必要悶頭在那背單詞了，可以針對(duì)某一知識(shí)點(diǎn)或熱門話題，互相提問(wèn)和探討，這樣不但能碰撞出不同的觀點(diǎn)還能幫助加深記憶，更有助于知識(shí)的查漏補(bǔ)缺。

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