要想提高專升本復(fù)習效率，大家在復(fù)習的時候不能蠻干，要掌握一些正確的學習方法，下面小編就來給大家分享一些可以提高效率的實用方法。

1任何一項任務(wù)，將它分割成塊。

這樣能使時間管理變得更簡單；你只需要確保每個小任務(wù)順利完成。每個任務(wù)的完成都會讓你得到神經(jīng)化學物質(zhì)的滿足。諾曼底登陸這樣看似不可能的任務(wù)之所以能完成，秘訣在于它被巧妙地分割成了上千個小任務(wù)。

2某段時間內(nèi)只做一件事情。

多任務(wù)模式下，任務(wù)之間來回切換所消耗的能量會更多；而專注于某一項任務(wù)，所消耗的能量更少，而且完成任務(wù)后，人也不容易感到多疲憊，所消耗的神經(jīng)化學物質(zhì)也更少。

3不要壓縮睡眠時間。

睡眠過程中，大腦有三大信息處理程序：整合（把某個經(jīng)歷的單一元素或模塊組合成一個統(tǒng)一的概念）、同化（把信息整合到現(xiàn)有的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)中）、抽象化（從例子中抽象出某個規(guī)律或規(guī)則）。這三個過程對你的記憶力、認知能力提升非常重要。所以，有時候睡一夜之后，你可能發(fā)現(xiàn)昨天復(fù)習有困惑的問題想明白了。

4養(yǎng)成午睡的習慣。

即便是四五分鐘的小睡也能顯著提高認知能力，改善記憶力，提高生產(chǎn)效率。小睡還能重新校準你的情感平衡，在憤怒和恐懼后，午睡能扭轉(zhuǎn)你的負面情緒，因為午睡可以激活大腦邊緣系統(tǒng)和情感中心，降低一元胺的水平，產(chǎn)生用于治療抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥的神經(jīng)遞質(zhì)。

5讓自己常沉浸在心流中。

當你專注于某個任務(wù)，任務(wù)目標明確、任務(wù)能夠得到即時反饋、任務(wù)能力與你的能力恰好匹配時，心流就會出現(xiàn)。心流狀態(tài)下，注意力被集中在有限的知覺領(lǐng)域，全身心投入，注意力與意識交匯。一旦你開始思考自己在干什么，你就脫離了心流狀態(tài)，大腦里通常會有一種聲音“還不夠好”；但你在心流中，你不會去想自己在干什么，大腦中又會出現(xiàn)一種聲音“我能解決”。

6外化信息。

日歷、智能手機、To do list都是大腦的擴展，幫你把信息外化到紙張或芯片，讓你的大腦免于記憶無數(shù)細節(jié)。另外，還可以利用外部環(huán)境，來減輕大腦記憶負擔。大腦最不擅長記憶那些位置不斷變化的物品的位置，這就是為什么我們記得牙刷在哪兒，卻經(jīng)常不記得眼鏡放哪了。

希望大家都能找到保持自己效率的方法。

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