習慣的力量如此巨大，不好的習慣不僅影響我們的專升本成敗，甚至可能決定我們的一生走向。

如果有幾個頑固的壞習慣，可能會讓生活非常糟糕。我們需要戒除它。戒掉一個壞習慣有三點原則：

一、習慣化壞習慣

有些習慣沒法根除，因為它是我們現(xiàn)代生活的一部分。就比如刷手機，除非你決心與這個世界斷絕聯(lián)系，否則你離不開手機。刷手機本身只是一個習慣，沒有好壞之分，只有過量刷手機，才是一個徹底的壞習慣。問題是，我們經(jīng)常過量。

在恰當?shù)臅r間，刷手機并沒有壞處，但是如果刷到夜里一兩點，沒日沒夜，完全沒有節(jié)制，那就非常可怕了。既然如此，你可以明確地給刷手機這件事安排出時間和地點來。比如，早上八點到十點，晚上八點到十點，在宿舍里，這時候你可以刷手機。

二、不要虧欠

你應該有過這樣的經(jīng)歷：明天開始不追劇了，那么今晚就惡補一頓。有過這樣經(jīng)歷的同學，你們的計劃實現(xiàn)了嗎？

其實當我們下定了一個決心，決心明天徹底地發(fā)生一些什么樣的改變的時候，這個時候我們其實就是人為地制造了一種虧欠感。這種虧欠感就是說，哎呀，明天我就要過苦日子了，所以我們在習慣戒除的時候，千萬不要制造出這種虧欠感，千萬不要立大決心，決心越大虧欠感越大。

三、先削弱再根除

學習知識要講究循序漸進，戒除壞習慣也要先削弱再根除。就是我們先逐漸地讓一個壞習慣的頻率降低，先削弱這個壞習慣對我們的影響，之后在合適的時間再把它根除掉。

很多人戒不掉壞習慣，就是因為思維上有非黑即白的傾向。就是要么做，要么就徹底不做，它是兩極的。這其實違背了人性。

從下決心戒除一個壞習慣，到真正的徹底把它戒除，這個中間需要一個過程。而在這個過程當中，我們其實還會頻繁地發(fā)生那個壞習慣，這是正常的，也是我們應該允許存在的。而在這個階段，我們要做的事情就是要逐漸地削弱那個習慣對我們的影響，這個影響一旦被削弱了，OK，到一個合適的時間，你覺得自己比較有信心了，掌控力也比較強了，你再把它連根除去，這才是一個習慣養(yǎng)成的最佳策略。

這些策略，你掌握了嗎？

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