最近兩天，經(jīng)常會收到專升本同學(xué)們略帶焦慮的留言，有同學(xué)看不進書，有同學(xué)復(fù)習(xí)效率低，甚至有些同學(xué)緊張的連覺都睡不好，小編希望大家可以調(diào)整好心態(tài)，不要讓焦慮影響正常發(fā)揮喲！

一、主動調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

專升本歸根結(jié)底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對自我積極性、主動性、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力等全方位的全面的挑戰(zhàn)。專升本是一塊路標，通過它考出你的未來。專升本也是一種雙項選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你，但專升本不過是人生道路上的一個驛站，以后的路還很長，很遠。

考前心態(tài)的平衡需要大家正確地認識專升本和自己的復(fù)習(xí)?？记熬褪且闳娼邮苷鎸嵉淖晕?。不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個時候要學(xué)會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟，更有能力的自己。要看到你過去的成功，回顧自己走過的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點進步，相信自己可以做到最好的自己。

二、保持適當?shù)膭訖C

學(xué)習(xí)活動中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平。

學(xué)習(xí)動機過于強烈，學(xué)習(xí)效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整自己的動機程度，動機過于強烈或?qū)荚嚤o所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動機，都不能充分發(fā)揮主觀能動性。

正確的做法是，保持適當?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，朝向所期望的目標前進。

三、學(xué)會積極的自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。

總之，把自己逼到一定境界，說不定會迸發(fā)巨大的潛力。

　　備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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