一看書就犯困是很多學(xué)生都有的毛病，排除因?yàn)樾菹⒉缓玫囊蛩兀钥磿咐r(shí)因?yàn)樽⒁饬]有集中，思想上面沒有放在學(xué)習(xí)上面，如果不能調(diào)動(dòng)自己的學(xué)習(xí)熱情，那么看書肯定是會(huì)犯困的，學(xué)習(xí)效率就很難提高。解決看書就犯困有以下4個(gè)方法，希望對正在備考的考生有效。

1.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

每個(gè)人都有自己的興趣點(diǎn)，往往這些都能起到提高注意力與激發(fā)動(dòng)力的作用。喜歡聽音樂的同學(xué)，可以選擇一些舒緩又較有活力的歌曲，邊聽音樂邊復(fù)習(xí)也會(huì)有收獲不錯(cuò)的效果。喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，不妨在一天的開始、間歇與尾聲稍微舒展一下筋骨。跑步、做操都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)你復(fù)習(xí)犯困時(shí)，可以給自己設(shè)置一個(gè)小課間，出去慢跑兩圈再回來復(fù)習(xí)，都會(huì)有效煥發(fā)清醒的思維。

2.選擇有效的復(fù)習(xí)時(shí)間

專升本學(xué)習(xí)要注重效率，避開幾個(gè)不適合高效率讀書的時(shí)間段，選擇有效的讀書時(shí)間讓復(fù)習(xí)事半功倍?！八牟灰保浩诶Ь霑r(shí)不要看書，尤其是不要“開夜車”看書，以避免形成不良習(xí)慣；睡覺前不要看書，尤其是躺在床上看書，把看書當(dāng)成催眠，這種習(xí)慣最易養(yǎng)成抑制性條件反射；劇烈活動(dòng)或情緒過于激動(dòng)后不要馬上看書；飯后不要馬上看書。

3.勞逸結(jié)合，注意放松

讀書犯困也可能是一些客觀的生理?xiàng)l件或周圍環(huán)境引起的，不要把問題都?xì)w因于自己，從而造成氣餒心理。有些同學(xué)時(shí)間觀念強(qiáng)，恨不得分秒不錯(cuò)過的學(xué)習(xí)。但大腦運(yùn)轉(zhuǎn)是有規(guī)律的，當(dāng)注意力集中一段時(shí)間后效率會(huì)降低，這時(shí)還硬性的埋頭苦讀只能事倍功半。另外流通空氣和開放的空間會(huì)更容易調(diào)動(dòng)大腦的興奮，從而能避免犯困。

4.強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)暗示

當(dāng)你看一本書還沒發(fā)掘出書里精髓所在時(shí)，可能會(huì)厭倦從而犯困。如果遲遲不能調(diào)動(dòng)興趣，那就應(yīng)該反思下自己是否真的對這個(gè)專業(yè)感興趣？如果十分確定就是自己的興趣所在，目前的倦怠只是由于短期挫敗感引起，在讀書過程中遇到了瓶頸，那么需要做的就是將其突破。

總之，有效的學(xué)習(xí)在于考生自己以何種學(xué)習(xí)方式，當(dāng)我們感到犯困時(shí)，先解決犯困的問題，然后再投入學(xué)習(xí)，這樣才能做到高效學(xué)習(xí)。

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