剛開始復(fù)習(xí)都會覺得熱情高漲,一天學(xué)幾個小時,上午做英語真題,下午復(fù)習(xí)生理病理,學(xué)習(xí)計劃恨不得精確到每個小時。但持續(xù)復(fù)習(xí)幾個月后感覺身心俱疲、能量被耗盡了,怎么辦呢?
一、為什么會有無力感? 1、復(fù)習(xí)成果慢 復(fù)習(xí)了很久,做題還是和以前一樣的感覺;明明每天都在背單詞做閱讀,可是書合上愣是記不住單詞的樣子,上回錯什么,這回依舊錯。 復(fù)習(xí)見效慢是種普遍現(xiàn)象,也許是方法不對,也許是心態(tài)沒有放平——但這的確是造成升本“無力”的最普遍原因。升本備考過程從幾個月到1年不等,雖然比不上高考,但也是一場持久的戰(zhàn)役。長期的復(fù)習(xí)本身已令人疲勞,進(jìn)步不顯著,則會放大疲勞感。 2、缺乏方向感 大學(xué)畢業(yè),考研、出國留學(xué)、找工作,選擇很多,迷茫不少。每年都有相當(dāng)部分學(xué)生沒有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位,選擇隨大流地升本,沒考慮自己是不是適合,往往等到備考一段時間后,陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下,很容易引起升本的無力感。 二 、有哪些有效的解決方案? 1、學(xué)會欣賞自己,樹立自信心 從高中起我們就學(xué)習(xí)辯證法。辯證法的一大特點是以“發(fā)展”的眼光看問題。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效,而是“尚未見效”。量變引起質(zhì)變,誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進(jìn)? 如果你相信自己一定能行,就會在行動和精神上積極起來,學(xué)習(xí)效率也會隨之提高,成績自然提高得快。因此,“相信自己”絕非阿Q精神,而是實打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。 2、會休息的人才會工作,升本也是這樣 如果是因為連續(xù)學(xué)習(xí)時間太長缺少休息,就趕緊給自己放個假,留一個屬于自己的周末或是和好友進(jìn)行一次短途旅行,讓身心放松,給自己時間調(diào)整,是為了給接下來的持久戰(zhàn)積蓄能量。 3、做好時間管理,提高學(xué)習(xí)效率 學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”,你就需要制定個升本時間表,提高效率。當(dāng)你看見每天的計劃都能如期完成,掌握的知識越來越多,你頓時會感覺壓力減輕,動力更強。 4、經(jīng)常運動,保持健康 運動是一種很好的減壓手段,運動可以促使體內(nèi)血清素增加,不僅有助于睡眠,還能讓你有個好情緒,而大部分同學(xué)不是在學(xué)習(xí)就是在睡覺,忽視了運動。 升本人可支配的時間比較少,也許你不能堅持每天有固定的時間運動,那么早晚上下自習(xí)前可以有一段步行,連續(xù)看一段時間書后就下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),或者晚自習(xí)前在操場慢跑,這些都是比較簡便的運動方式。 5、一定要有可以輕松溝通的朋友 否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式,一旦壓力形成反而很難排解。你可以和輔導(dǎo)班或自習(xí)室等地認(rèn)識的研友保持聯(lián)系,分享一些生活中的趣事,通過了解別人的生活拓寬視野。也可以適度地參加公益活動,認(rèn)識些新朋友,培養(yǎng)一些興趣愛好,這些都可以作為升本生活的調(diào)劑。 小編祝大家在明年的專升本考試中旗開得勝,全部都考上理想院校。
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