如何才能持續(xù)高效復習？備考湖南專升本的秘訣在這里

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-08-12

??每位考生在備考期間會每天花費大量的時間來復習，日復一日就會非常疲憊，如何才能持續(xù)高效復習？跟小編一起看看吧。

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??1、堅持鍛煉 ??保持良好的身體和精神狀態(tài)，莫生病，“只要你堅持鍛煉，病魔就追不上你”!如果不喜歡跑步或者其他比較強烈運動，可以選擇散步。一般吃完早餐，中飯，晚餐，散步半小時，放松自己回想一下知識點。 ??2、制定作息時間表 ??早上6半點起床，吃早飯后半小時散步，8點開始學習 ??11點半吃午飯，散步，午睡 ??(切記注意午睡一定要遠離電子產(chǎn)品.......否則你中午就甭想睡了) ??下午1點半到6點 學習，接著開始晚飯，散步休息思考 ??晚上7點到10點 學習，接著去散步，回憶思考 ??按照作息表學習，10小時復習時間有了，休息時間充足也不會讓自己每天太緊繃，過于疲倦。 ??3、交叉學習 ??復習了45分鐘的英語，感覺到有些疲倦，那么可以休息15分鐘，這段休息時間你就可以看看專業(yè)課，或者一些錯題。這樣交替使用大腦不同區(qū)域，讓大腦更放松，而后更投入。 ??4、交流經(jīng)驗，相互監(jiān)督 ??交兩三個志同道合的優(yōu)質(zhì)“戰(zhàn)友”，可以交流學習經(jīng)驗、互相督促學習。如果你本來就是一個喜歡單打獨斗的人，那就一定要堅定意志、耐住寂寞、頂住壓力、永不放棄。 ??5、建立儀式感 ??在心理上來說，儀式感相當于一個按鈕，當你去做這個動作的時候就是告訴大腦，我要開始進入另一個狀態(tài)了。比如男生起床之后，穿好衣服，整理領口的時候，就告訴大腦，我要進入工作狀態(tài)了;女生起床，化完妝，就告訴大腦，我現(xiàn)在是小仙女了，我要保持美美的。對于學習的拖延癥“患者”，建議給自己選擇一件事情作為儀式感按鈕，告訴自己今天的學習時間開始了，接下來我要好好學習。 ??6、固定休假期 ??給自己固定的“休假期”，經(jīng)過一段時間的高強度學習后，身心都會疲憊，所以要給自己固定的時間，例如5天，7天然后給自己放個假，按自己的實際情況，可以一個下午，也可以一整天，可以去和朋友看場電影，和朋友打場羽毛球等等。不要把弦繃得太緊，適當?shù)姆潘上隆?/span> ??專升本你是一場孤注一擲的戰(zhàn)斗，走到最后的，都是勇士。加油！

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