專升本復(fù)習(xí)過程中，很多考生們可能會(huì)出現(xiàn)身體問題，考生們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

一、失眠

很多備考專升本的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會(huì)有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時(shí)間，熄燈了就趕緊睡吧！

不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機(jī)帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)??！

二、眼睛干澀

這個(gè)小小的“專升本病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會(huì)經(jīng)歷，每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會(huì)引發(fā)眼睛的不適。

因此建議大家適時(shí)休息，同時(shí)可以配合眼保健操！

另外就是減少玩手機(jī)的時(shí)間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率。

另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯(cuò)的選擇！

三、頸椎酸痛

腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利，專升本人每天長(zhǎng)時(shí)間低頭看書，也是會(huì)犯老年病的。

除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時(shí)間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉，頸椎保健操也是不錯(cuò)的選擇！磨刀不誤砍柴工，太累的時(shí)候出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

四、手麻

有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡(jiǎn)直麻的不要太酸爽。

大概是因?yàn)椤坝檬诌^度”，現(xiàn)在小伙伴們們可能還沒有這樣酷炫的體驗(yàn)，有的時(shí)候一定要注意休息，不然到了真正考試的時(shí)候影響了答題可就得不償失了。

五、腸胃紊亂

專升本考生們?cè)趥淇计陂g飲食習(xí)慣會(huì)有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。

無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是最好不過的啦！

身體好才是革命的本錢，不管任何時(shí)候，都要注意身體健康哦~

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