專升本備考過程中，考生們很容易產(chǎn)生疲勞感，為了消除疲勞感，考生們可以通過食用一些食物來解決。

目前，可能有不少專升本考生正在緊張而又忙碌的復習著，每天除了繁重的學習任務之外，還要面臨專升本越來越近帶來的壓力。在多方面的因素作用之下，很多同學都面臨巨大的復習壓力。一些同學甚至還出現(xiàn)了注意力不集中，作息不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有這種情況出現(xiàn)，吃這些食物可以抗疲勞！

01 胡蘿卜和甜菜類的蔬菜

經(jīng)常感到疲憊的話，那是因為身體血液中缺鐵，這個時候可以吃些胡蘿卜和甜菜類的蔬菜，它們不僅富含豐富的鐵元素，而且易于吸收。

02 生姜

“冬吃蘿卜夏吃姜”，這句話很多人都聽過吧！這句話是有著一定的道理的，如果是在夏天的時候，天氣熱，人容易感到困倦疲乏。而生姜可以增強人體的免疫功能，還具有解毒，提神和消除疲倦的功能。

03 毛豆

相信很多同學在吃燒烤的時候喜歡吃。比如水煮毛豆，既可以緩解倦怠，又可以開胃，促進食欲，另外，它的鐵含量比較豐富，對于專升本考生來說是個非常好的補鐵食物，也可以補鈣。

04 香蕉

不知道各位有沒有聽說過“抗壓水果“，如果不知道的話，今天就告訴你一種，那就是香蕉，因為它富含豐富的鉀元素，而且還有極為豐富的鎂元素。鉀元素能維持正常的血壓和心跳，鎂元素則有著消除疲勞的功效，因此對于考生來說，香蕉是非常好的減壓抗疲勞水果。

專升本是一個學生提升學歷的重要考試，這不僅僅是一個學生的事情，可能也是很多家長和家庭的重大事件。在剩下的復習時間里，考生們要重視自己的飲食合理與健康。在這學習壓力大的時候，學生易疲乏的時候，可以適當食用這些抗疲勞食物，讓考生輕松的進行復習。

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