對于普通專升本考生們來說，想要獲得高效地備考效率，并在有限的復習時間內快速地提高各科考試分數，除了擁有一定的學習基礎并掌握相應的學習方法之外，提高自身的自制力也十分重要。

要知道，很多考生并不是因為自己的頭腦不夠聰明而考不上普通專升本，很多時候是因為復習過程中，自己的自制力不夠，導致復習效率較差，在沒有充分復習之后參加的考試，導致自己后悔莫及，總是在想，當初如果在努力一點就好了。

那么，考生們應該怎么提高自制力呢？

首先要了解是什么是自制力。自制力是指人能夠自覺控制自己的情緒和行動。自制力的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性程度。

下面，小編就如何提升個人自制力提出幾個可供參考的復習方法。

01 選擇更為合適的休息方式

適當換一個休息方法，比如和家人朋友談心。如果實在什么不想做，可以給自己定個鬧鈴，趴在桌子上休息5分鐘也可以。

02 設置合理的休息時間

嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據自身的情況來設置。

03 允許自己偷懶幾分鐘

很多同學難以擺脫手機的誘惑。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之后的學習狀態(tài)。這個時候允許自己休息幾分鐘，調整備考狀態(tài)。

04 找個人來監(jiān)督你

其實總是不想學習有可能來源于對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什么。這個時候，你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來得快。

05 關閉微信和QQ的新消息提醒

其實，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會有辦法聯系到你！所以，在備考的時候可以關閉這些聊天工具，讓自己靜下來，更好地沉浸在學習中。

06 早起和睡前不要碰手機

睡前和早上醒來，是手機依賴癥最容易“發(fā)作”的時段，所以，考生們盡量不要在這兩個時段玩手機?？忌鷤兛梢耘囵B(yǎng)自己睡前看一會兒書的習慣，這樣有利于大家形成健康的作息時間。

總之，考生們在復習的時候，需要擺脫的誘惑有很多，要想有效地提高自己的自制力，考生們可以嘗試以上幾種備考方法，希望能夠幫助你們。

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