考試時(shí)間步步緊逼，會(huì)讓很多升本黨覺(jué)得壓力過(guò)大，如何調(diào)整進(jìn)入備考狀態(tài)？一起來(lái)看下。

1.細(xì)化學(xué)習(xí)任務(wù)，化整為散

不要讓拖延癥影響到你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)化，由易入難，慢慢進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，建立自信心和完成任務(wù)的滿足感，在完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)后可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。同時(shí)也要注意情緒的控制和壓力的緩解。

2.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

專升本報(bào)考人數(shù)逐年增加，這樣的數(shù)據(jù)，對(duì)于備考中的升本人來(lái)說(shuō)壓力難免會(huì)加大；心浮氣躁和焦慮情緒也會(huì)影響我們的備考效率，因此分心。所以，建議大家可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、與好友小聚談心等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。切記不可過(guò)度放松，要做到張弛有度，以便后期全身心投入備考。

3.歸納考點(diǎn)和易混易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)

在學(xué)習(xí)過(guò)程中要學(xué)會(huì)歸納考點(diǎn)，將教材中的考點(diǎn)由厚變薄。整理易錯(cuò)易混點(diǎn)，每做錯(cuò)一道題，就把涉及到的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)歸納總結(jié)記在錯(cuò)題本上，方便在最后的沖刺備考階段多看、多記、多背。

4.克服外在干擾，保持良好習(xí)慣

想要高效率備考還需要高度集中的注意力。在備考時(shí)一定要克服外在干擾，盡量避開(kāi)影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當(dāng)中去。良好習(xí)慣的養(yǎng)成有助于學(xué)習(xí)更高效。

5.制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，一步一個(gè)腳印

俗話說(shuō)的好，一日之計(jì)在于晨，一個(gè)好的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)于自己專升本復(fù)習(xí)備考有很好的督促和約束；一個(gè)好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，能幫助你合理安排好每一天的備考時(shí)間，做好合理有效的時(shí)間安排；專升本的勝利靠的是日日夜夜的積累和不斷進(jìn)步，而不是投機(jī)取巧。

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